直接增长属性，而成为练功的能量来源。
他用明劲炼体，凝聚暗劲，这些力量运转无不需要大量的能量支持。他三天后完成明劲整合，练就《三明主义》的第一层功夫——明拳初步，这标志国术明劲境界。然后黄超凝聚自己的拳意精神“国术”，开始在身体各处运转劲力。
黄超对劲力的运用高效连贯，体质让他能撑住这种锻炼，他锻炼一小时，劲力心神的消耗可能是其他武者锻炼一天的消耗。
他的意志固然可以承担，但身体的能量却不能无中生有，这时候只能大吃大喝。当他完成炼脏，自己吸收能量的效率会进一步提高。
黄超现在同时修炼明劲和暗劲两种炼体功夫，这是基础功夫；而想要增加战力，还需要他不断站桩磨练劲力，演练拳法。他在修炼国术这个事项上，就有着大量的工作。
他已经放弃去健身房，学校健身房这些器械健身，对他的帮助还不如他自己修炼武功。
《三明主义》作为传奇武学，修炼难度颇高，虽然它的着眼点落在明劲阶段，但想要修炼它却需要化劲以上的精神境界。没有那种超绝的精神加成，就不能在动作和运力中渗透传奇武学的精妙。
黄超在明劲整合阶段，结合《三民主义》和自己的武道理解，身体上下无一处不通透，在此时就已经奠定化劲的阶梯。他这是居高临下地修炼，有着充足的武道经验，修为一日千里那是理所当然，同时能查漏补缺做到尽善尽美，比别人练上十年还要基础扎实。
健身房中。
朱然心不在焉地坐着活动，经过黄超前几天指点，他开始了一个属于个人的训练计划，而之后黄超就不来健身房锻炼，搞的他也没人请教了。
他也知道自己健身非常业余，但作为一个追求上进的人，能达到更好的状态，他就想在争取一步，比如说得到黄超这种资深人士的指点。
“超哥这怎么搞的啊。”朱然心中正吐槽，就看到一个壮汉来到自己身边。
来人是张豪民，他也在奇怪前几天那个健身大佬怎么不来了，于是向黄超的师弟打听。
是的，对于黄超来说，他经历了一场电影世界，而对于朱然他们只是过去一个平常的夜晚。
“朱然，你知道黄超最近为什么不来吗？”
“呃，”朱然想起黄超的话，感觉相当捉急，但还是告诉了张豪民，“他说在健身房训练对他没用，现在他只在操场锻炼了。”
“啊？”
张豪民略
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