匀速吐出;吸……,鼻腔吸气,别用嘴,慢慢的,对。”
“要在呼吸间,仔细感受身体的存在,想象呼吸的气流在身体中不断游走。”
“吐气……气流慢慢的流过你的手臂,流过你的手指,当你吐尽时,刚好停在你的指尖。”
“吸气……,气流从指尖向手腕移动,到肘部了,到肩部了,回到心脏了,好,再来一次,这次想象它向腿部移动”
老秦渐入佳境,似乎穿越以来的繁杂和浮躁都已远去,身体前所未有的轻松。不需要记设什么,也不用思考什么,无念无想间跟随子鱼的声音慢慢调整呼吸;身体好像在无限的伸长,却又能在一呼一吸间真切的感受到;时间已经模糊,子鱼的声音也像带着魔力一般。
老秦隐约的听她说:“休息一会儿吧”。
于是他睡着了,很平静,很安稳。
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