要练？”
魏来：“......”
.......
魏来找到吹风机教练。
“脚腕力量以及柔韧性训练？”吹风机教练看着魏来。
他缓缓起身道；“你平时怎么练的？给我看看！“
说罢，魏来立马找了个杠铃扛起来。
他刚扛起来，吹风机教练就摆手道；“放下吧，你练错了！”
“啊？”
魏来不解。
“你那个是小腿肌肉的训练，对于踝关节的压力不够大！”
说罢，他从一旁拎来了一个皮质的台子，又拿来杠铃片。
皮质台子放在后方，三个杠铃片放在前方，成三角形。
“左腿脚背搭在台子上，右脚单脚连续有节奏的踩踏这三个杠铃片！”
魏来立马照做。
大数据时代，他也刷到过这类训练视频。
只不过，相比于视频那些训练，吹风机教练要求的节奏要快得多。
“加快！”
“再快！”
“你是蜗牛吗？继续加快！”
魏来咬着牙，加快单腿脚下移动频率。
“双手摆起来！加快动作，一！二！一！二！动起来！”
连续的高速移动频率下，脚腕很快就出出现酸麻感。
“酸了！酸了！”
魏来咬着牙道。
“继续！”吹风机教练怒吼；“这才刚开始，加快节奏，不要偷懒，你这个混小子！”
最后魏来都感觉酸的失去知觉了，吹风机教练这才叫停。
但压根不给他休息时间。
“换条腿继续！”
魏来只能忍着酸胀感，换条腿继续练。
嘶~~~呼~~~
嘶~~~呼~~~
嘶~~~呼~~~
“加快频率！！——”
嘶！呼！
嘶！呼！
嘶！呼！
“哇~~~酸了！酸了！麻了！麻了！”
魏来感觉脚腕都要失去知觉了。
但吹风机教练扔来一个平衡球垫。
“抱着杠铃片单腿跳上去，保持30秒！”
魏来惊愕道；“啊？我怕扭伤了！”
“不会扭伤！”
“真的！我脚腕都麻了！”
吹风机教练咆哮道：
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