话，直接憋在了嗓子里，但是有李修远这么一句“结束了”，他心里也踏实了下来。
吃过饭以后，各回各家，李修远也早早的休息了，周六一早，李修远也没有赖床，继续去湖边广场锻炼，运动的时间，依旧被控制在了一个小时左右。
周六的晚上，李修远来到了县一中的体育场锻炼，锻炼了半个小时，李修远感觉差不多了，正准备走呢，正好碰见有体育老师带着体育班的学生来操场了，李修远顿时停下了脚步。
等到对方给学生安排好今天的锻炼任务以后，李修远才踱步过去。
“你好。”李修远打了个招呼，同时从口袋里边掏出烟，想要递给对方。
“谢谢，我不抽烟，你是？”体育老师神色警惕的打量着李修远。
“我叫李修远，在咱们县政府上班，喜欢跑步，只不过自己没有系统的锻炼过，所以想要请教一下。”
体育老师听到李修远说是在县政府办上班的，顿时脸上冰冷的神情就消散了。
“你好，我叫石俊，是咱们县一中的体育老师。”石俊主动和李修远握了握手。
“你想要锻炼，是单位组织什么长跑比赛吗？”
“不是，就是想要强身健体，这个工作强度大，应酬多，我怕干下去，成我们主任那样。”李修远说着，双手一圈，比划了一个大啤酒肚的动作。
石俊顿时笑了起来，然后简单的给李修远介绍了一些锻炼的经验。
“你不想参加什么比赛光是自己锻炼身体的话，其实也很简单的，只要是注意两点就行了，首先就是跑步之前，一定要注意热身运动，以防身体在运动过程中受伤。
另外一个呢，就是要注意跑步时候的呼吸节奏，一般两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸，采用腹部呼吸……”
李修远听着，想了想说道：“谢谢石老师，羽毛球方面您了解吗？”
“哈哈，业余水平，不算是专业的运动员，但是参加过市里的比赛，多少懂点吧。”
“那这样石老师，您看，我能不能出钱，请您给我上几节课，稍微带带我。”李修远说道，这听石俊介绍呢，好像挺简单的，但是这一听就会，一学就废的例子不知道有多少。
师父领进门修行在个人，首先要有人领着入门的。
“这……我没有在外边代过课啊。”石俊听着有些懵，这体育老师哪里有外出代课经历啊，那是文化课老师的专属。
“这简单的，一节
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