呼吸吐纳，手脚如何随着呼吸吐纳的节奏运劲发力。
陆沉一一记下，依黄蓉教导在浅水稍微演练一阵，感觉游动起来果然轻松省力了许多。
“好了，赶紧下水吧。”
说着，黄蓉把陆沉的包裹和长剑也拿过来，将两个包裹挂到剑上，双手将剑横举过顶，轻轻往水里一扑，手都不用，就用两只脚儿拍打着江水，便快速向着下游游去：
“陆沉快跟上。”
陆沉深吸口气，扑进水里，手脚并用，保持呼吸吐纳节奏，追着蓉儿游去。
黄蓉两手高举挂着包裹的长剑，像条灵动的人鱼，在前飞快游着，不时回头瞧一眼陆沉，见他紧紧跟着自己，泳姿虽算不上游刃有余，但也比当初只能在海里胡乱扑腾要好上太多，不禁给了他一个大大的笑脸。
陆沉回了个笑脸，熟悉黄蓉教的游泳技巧后，渐渐加快速度，与她并驾齐驱。
两人顺流而下数里，来到一处河湾，见有一条溪流从河湾一侧的山林中淌出，汇入江中，黄蓉道声：“跟我来！”朝着那溪口游去。
陆沉随她游进河湾溪口，又继续溯溪而上，不觉溪水渐浅，已只能没过黄蓉腰肢。
黄蓉站直身子，也不上岸，直接涉着溪水继续上行。
陆沉知道她的用意，在溪中涉水而行，便不会在两畔溪岸留下任何痕迹，暗赞一声她心细，接过她提了一路的长剑与包裹，与她并肩而行。
溯溪上行数里，渐渐深入山林，溪水已浅得只能没至小腿中段，恰逢溪岸一侧有一山洞，黄蓉便一指那山洞，笑道：
“今晚就去那里歇着，再在此地躲上几天，咱们就可以天高任鸟飞，海阔凭鱼跃啦！”
陆沉笑着点头，上到岸边，去那山洞中观望一阵，见山洞不深，内部空间也不大，但尚算干净，便招呼黄蓉进去换衣裳。
之后两人轮流换好衣裳，把湿衣裳拎干了挂在洞外小树上吹着，也不生火，就坐在洞口月光下说话。
“黑风双煞销声匿迹多年，咱们该上哪儿去找他们？”
黄蓉两手托腮，嘟着小嘴，有点发愁。
陆沉想了想，说道：
“蓉儿放心，我能找到他们。”
黄蓉诧异道：
“你知道他们在哪儿？”
陆沉微笑颔首：
“知道。”
黄蓉小嘴微张，本想问他是怎么知道的，可想想他“从天而降”的奇迹，以及那不可思议
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