两人之间相互配合，沈莉的身法灵活如水，王猛的拳势刚如山岳，训练场上空竟形成一幅虚幻的太极图。
“这就是老师讲的阴阳相生吧。”任婷婷看得如痴如醉。
中午休息的时候，十人围坐在训练场边上的槐花树下。
王猛从包里取出十份便当，这是他凌晨五点起来为大家准备的。
最近的训练一直都在训练场，中午都是十个人轮流准备便当。
“还是王猛准备的便当最棒了！”任婷婷迫不及待地打开，里面是精心摆放的饭菜，甚至还用胡萝卜雕刻了一个小兔子。
沈莉则变戏法似的取出一个大的保温桶：“这是我炖的冰糖雪梨，清热润肺的。”
十人分享着食物，气氛温馨，如同在家一样。
周一伟捧着雪梨汤，突然想起了什么：“沈莉姐，跟我们讲讲你们跟着夏老师出去历练的事迹呗。”
沈莉眼神望向不远处阴凉处，正躺在石板上休息的夏宇，微微一笑：“和我们现在训练差不多，夏宇老师虽然平常严厉，但他都是为了我们好。”
王猛咬着一块排骨插话道：“没错，沈莉有次训练偷懒，被罚扎马步，差不多十分钟左右吧，她竟然哭鼻子。”
“胡说！”沈莉一脚踹过去，却被王猛坚硬的铁臂轻松格挡，发出铛的一声清脆响声。
下午的实战训练课，夏宇将十人分成两组进行对抗练习。
沈莉带领着周一伟、任婷婷、沈强和苏海组成灵风队。
王猛则带着张洋、刘峰、吴天龙和郑少华组成铁臂队。
“五局三胜制，输的队伍负责下周的卫生。”夏宇随口说道，他的惩罚总是那么的朴实无华却又非常有效。
第一局比速度，沈莉的灵风队轻松获胜，她利用身法示范引领着队员们轻松穿越障碍区。
而王猛带领的铁臂队虽然力量惊人，但是却在拐弯处撞到好几个标志桶。
“王猛，我们不能这样硬闯啊！”张洋揉着被撞得生疼的肩膀，抱怨道。
王猛毫不在意，咧嘴一笑：“下一局比防御，看我们的吧。”
果然，在第二局的防御测试中，铁臂队展现出了惊人的防御力。
王猛站在最前面，硬接下沈莉七成力道的一掌而纹丝不动，只是在胸口留下一个淡淡的白印。
“该我了！”张洋突然冲出，双手迅速燃起烈焰直接朝着沈莉扑去。
这一下攻击来得太过突然，
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