李宥嘉坐在校医室的椅子上，手里捏着那张刚刚开好的诊断证明，心里五味杂陈。证明上写着“视力退步，建议远离电子设备”，字迹工整，盖着校医室的公章。他抬头看了一眼彭医生，发现她正用一种意味深长的眼神看着自己。
“彭医生，谢谢您。”李宥嘉低声说道，声音里带着一丝感激和愧疚。
彭医生笑了笑，语气温和但带着一丝探究：“不用谢。不过，你刚才讲的那些，比如空虚啊，愧对父母啊，我觉得并不是真正的原因，是不是可以再给我讲一讲？”
李宥嘉的眉头微微皱起，眼神有些躲闪。他知道，彭医生是在试探他，但他并不想透露梦境的内容。那种荒废一生、最终惨死的画面，他连回想都觉得心悸。
“就是突然觉得……很空虚。”他低声说道，声音里带着一丝犹豫，“每天打游戏，除了短暂的快感，什么都没留下。而且，我也愧对父母，他们辛辛苦苦供我上学，我却在这里浪费时间。”
彭医生点了点头，眼神中闪过一丝理解，但显然并没有完全相信他的说辞。不过，她并没有继续追问，而是轻轻叹了口气：“年轻人有这种觉悟是好事。不过，光有觉悟还不够，你得有具体的计划。”如果没其他事情去吸引注意力，很容易有戒断反应，也容易再次因为空虚而复发。”
她顿了顿，目光直视李宥嘉，语气变得更加认真：“你知道吗？戒断反应不仅仅存在于药物依赖中，像游戏、社交媒体这些看似无害的东西，也会让人产生心理依赖。当你突然停止做这些事时，大脑会感到不适应，甚至会产生焦虑、烦躁、空虚等负面情绪。这就是为什么很多人明明知道打游戏不好，却总是戒不掉。”
李宥嘉的眉头微微皱起，心里涌起一股莫名的紧张。他知道，彭医生说的是对的。他自己就曾经尝试过戒游戏，但每次都以失败告终。那种空虚感和焦虑感，就像一只无形的手，把他重新拉回游戏的深渊。
“那……我该怎么办？”他低声问道，声音里带着一丝不安。
彭医生笑了笑，语气轻松：“这就是为什么你需要一个具体的计划。戒断反应的本质是大脑需要新的刺激来填补空白。如果你能用其他有意义的事情来替代游戏，那戒断反应就会大大减轻。”
她顿了顿，继续说道：“比如，你可以制定一个学习计划，每天花几个小时看书或者学习新技能。或者，你可以培养一个新的兴趣爱好，比如运动、绘画、音乐。关键是要让这些活动占据你的时间和注意力，这样
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