结束了健身课程的皇甫明，真的感觉他的小命都没有了，之前具泰根要的是半条命的话，这看起来软软的漂亮妹子，简直就是要他一条命，一点余地都不留，榨干他每一个肌肉细胞。
当他回到更衣室的时候，看到好几个跟他一样，走路颤颤悠悠的哥们儿，有一个比他胖一点兄弟，那走的像半身不遂似的，随时能倒在地上的感觉，但皇甫明也没比那哥们好到哪里去。
两人走路速度如同蜗牛与乌龟，谁也别笑谁，那哥们看着同样缓慢爬动皇甫明问道：
“哥们儿？这是第几节私教课啊？”
皇甫明颤颤悠悠的说道：
“第一次。”
那兄弟上下看了一下皇甫明，佩服的说道：
“兄弟厉害啊，我这都第三次了，你身体素质真好，比我强，第一次私教课结束以后，我可是被我朋友扶着进的更衣室。”
皇甫明露出苦笑说道：
“我也想被搀扶着进来，但就我一个人。”
那人看着皇甫明哈哈大笑，同时天下沦落人。
皇甫明这是看透了，这个健身房里，上午来健身的，就是那些身材特别好的，来锻炼一下，让自己一天充满活力。
下午来健身的，都是有点需要控制体重，或塑形需要的。
晚上来的，基本都是过度肥胖，但都是需要短期内减下去的，强度也是最高的，毕竟早晨身体练残废了，一天什么都干不了，晚上练残废了，休息一晚上，多多少少能恢复点。
当皇甫明洗漱完毕，出来时候，健身房的教练们，开始把健身器材恢复原位，同时等待下班之前，最后总结会议，
皇甫明向金溪香挥挥手，说了一声“拜拜”以后，想快点离开，这让他受到痛苦折磨的地狱，看到皇甫明出来，金溪香好像想起了什么然后，跟他说道：
“等等，你等等我。我忘记了一件事情，你在这里等我一下，我回办公室给你拿，你的食单。”
还没等皇甫明回答，她已经跑向办公室了，马上要开总结会议了，得抓紧时间。
没一会儿，金溪香手里拿着，一张打印的A4纸，交给皇甫明同时说道：
“你还是上学，中午饭没办法控制饮食的摄取，但是早饭和晚饭，都必须按照我给你写的上面摄取饮食，因为你还在长身体，这个食单不会影响你的生长发育，还有一定帮助。”
拿着金溪香递来的食单，皇甫明大概看了一眼，上面的食物简
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