不急不急，静心静心！
荣安然马上知道自己犯了急躁的毛病，马上开始冥思静心……
“荣安然－－荣安然？”惠利坤见荣安然闭目坐在床上，他觉得非常奇怪：“你在干什么？不舒服？”
“不是的，班长，我在等你呢，我早晨想跟你一起去跑步！”荣安然被惠利坤叫醒，本想找一个没有睡下的理由，后来一想：出去跑步散心，不也是一种修炼吗？
“等我？跟我一起跑步？”
“嗯，对！”荣安然马上下床开始打背包。
“背包就不用打了吧？你徒手就可以了！”
“没事！可别让那些自以为是的队员笑话我们！”
“你行吗？”
“班长放心！”
荣安然看惠利坤又背起行军锅，马上放下自己的背包：“班长，我来试试！”
“呵呵，跑不动了就给我！”惠利坤没有客气，他听说过荣安然的训练情况。
“立正！跑步走！”第一次有人陪他跑，惠利坤来劲了！
人生无处不修行原来是这样的：极限炼体，冥想炼意，意导引灵入体，那么琐事不就可以修炼心境吗？难怪红尘历练也叫“滌尘”，我应该好好修炼，特别是现在的我，脾气渐长，思绪也开始乱了……
荣安然边跑边想：红尘中的我，如何把握方方面面的尺度呢？应该也象学阵法那样，慢慢地尝试吧？
不急，不急！
荣安然劝慰着自己。
“非常不错！”十公里下来，荣安然紧紧地跟住了惠利坤，让惠利坤欣喜若狂：“我看下次山地训练，那些家伙还敢不敢笑我们炊事班，哈哈，有你的帮忙，我们炊事班谁都不怕，来－－”惠利坤伸手帮荣安然放下行军锅。
“啊哟！”
“怎么了，班长？”
“呵呵，没事！”惠利坤因为高兴，忘了自己的旧伤了！
“班长，你跟我说说，谁笑我们？”
“每次全大队山地拉练，那些分队的队员，都怪我们炊事班拖了他们的后腿，要是老子没有受伤，哼……”
惠利坤一说，荣安然就明白了原因：“班长，你受过伤？怎么受的伤，伤在哪儿？”
“小家伙，你班长我，可不是个孬种，想当年……”
原来：两年前，惠利坤是电鳐一分队的队长，那时候，刚分了几个新队员，有一个队员在老连队可以算得上优秀的了，百米攀岩时，
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