红的脸,重新扎起了马步,元一对着他转了一圈,见姿势对了,也不再说什么。
转脸看向一旁的白楚夏,见她此时双腿有些哆嗦,第一次扎马步能坚持这么长时间已经很不容易了,便开口道,“公子,可以休息会儿了,第一次扎马步,时间不宜过长,要缓缓渐进,不可操之过急。”
“嗯。”
点头,白楚夏起身,去一边的桌子上倒了杯茶水喝了口。
见白楚夏起来了,海棠也想起身。
看到海棠的动作,元一立马上前用手中藤条拍了下她的肩膀,力气不大,不会很疼。
“你家公子从一开始扎到现在,你呢?懒懒散散,继续扎半个时辰再休息。”
听到元一的话,海棠脸色难看。
但是一想到她家小姐,便绷住嘴巴,忍着难受继续坚持着。
喝着茶水,看着海棠抖抖索索的扎了半个时辰后坐上凳子,浑身瘫软的趴在桌子上,白楚夏低低的笑了一声,待她喝了些水,起身便带着她去跑步。
跟在白楚夏身后,海棠喘着粗气,慢慢吞吞的跑着。
看着前面速度和一开始一样的小姐,心中暗自感叹,小姐怎么不嫌累啊!她快要累死了好吧!
跟在白楚夏身边陪跑的元一,听到后面没有了脚步声,转身向后看去,见海棠停了下来,一脸冷漠朝她跑去。
海棠擦了擦额头的汗水,抬头一看,见元一向她跑了过来,连忙鼓气朝前跑去。
她太难了,元一这个人一脸的冷漠,动不动就用他手中的藤条鞭策她,虽然不疼,但是着实感觉有些丢人。
不肖片刻,便追上了白楚夏,看着她自一开始到现在都是这个速度,不禁问道,“小姐,你为什么不嫌累啊!”
听到海棠的话,白楚夏笑道,“跑步要从一开始就慢慢的跑,不要一鼓作气跑很远,也不要大口呼吸。”
看了眼海棠现在大口大口的吸着气,继续道,“如果你大口呼吸,等下会非常累,坚持不了多少,要用鼻子均匀的呼吸。”
“跑步可以用一个速度一直跑着,努力坚持下,过不了几天,就觉得很轻松了。”
听到白楚夏的话,海棠暗自记下,想着从现在开始,要按照小姐的方法跑步,不能像现在这样,跑不了几步就跑不动了。
跑了半个时辰,两人便去休息了,只是周围官兵看的他们跑步后,对她的议论更甚了。
休息了会儿,白楚夏继续拉着海棠扎马步
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