上不睡早上不起。”
“但实际上，如果大家天天都是两点睡，十点起，身体的调节能力会逐渐适应这个规律，将代谢的时间改变。”
“只要保证睡眠足够，作息规律的情况下，晚睡晚起对于身体不会有什么影响。”
“但最怕的就是作息不规律，可能今天你的身体刚刚适应两点睡的生物钟，结果你直接熬了一个通宵。”
“就算是铁打的恐怕也扛不住这么来！”
一路和直播间的观众聊着天，温晚晚也和沈南足足前进了两个小时。
钻过了一片灌木丛后，眼前的这片天然的小湖泊也出现在了温晚晚的视线内。
看着湖水上游动的动物，跟上来的沈南也停下了脚步，目光一动不动的注视着这群小家伙。
调整了一下摄像头后，眼前的画面也终于出现在了直播间内。
眼前是十多只天鹅正安静的在湖水上游动，岸边是好几只麻雀一样的小鸟正努力从土地中寻找虫子。
“我们眼前的就是大家所熟知的天鹅，它们的学名叫做疣鼻天鹅。”
“别名为赤嘴天鹅、瘤鹄，是鸟纲鸭科天鹅属大型游禽。”
“疣鼻天鹅体长通常都在一点二米到一点五米之间，体重最轻的有六公斤，最重的差不多能有十公斤。”
“而且它们也是为数不多没有亚种的动物，主要栖息在水草丰盛的开阔湖泊、河湾、水塘、水库、海湾、沼泽和水流缓慢的河流及其岸边等地。”
“因为大多数时候，疣鼻天鹅都不愿意发出声音，所以很多时候也被称呼为无声天鹅。”
“大家所熟知的丑小鸭，原型就是疣鼻天鹅，这家伙小时候丑的要命，但长大之后全身洁白的羽毛异常好看。”
“不过大家想要看到它们除了运气之外还需要特定的时间。”
“它们在二月中下旬北迁，均成小群和家族群迁飞，多沿湖泊、河流等水域进行，沿途不断停息，等到了九月份，又会南迁越冬。”
“不过有些地方的疣鼻天鹅是引种过去的，这一些已经变成了留鸟，不会做出迁徙的行为。”
“但像是我国北方繁殖的，每年春秋季都要在繁殖地和越冬地之间做上千米里的来回迁徙。”
温晚晚科普的声音不大，但却很清晰的能让直播间的观众听得清楚。
波光粼粼的湖面上游动着这么一群白色的天鹅，带来的只有视觉上的享受和心灵的净化。
夭
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