进行修炼，而炼体则是通过一些极限的运动方式，来激发身体潜能，强化肉身。
练气主要练的是经络血脉和丹田气海，而炼体练的却是五脏六腑与皮肉筋骨。
方白的修炼，是练气与炼体同时进行，这样就能达到内外兼修的效果，因此他的实力提升速度，要比其他武者快上许多倍。
出了中州之后，两人的炼体就正式开始了。
为了避免途中遇到行人，两人逢山进山，在山区中掠行；到了平原地带，就专走偏僻小道；遇到森林阻挡，就直接穿林而过；如果有河流横亘，就一路游过去……
两人如果运转真元掠行，或者走走停停，区区几百里的路程，不会难住他们，但两人偏偏却要累到精疲力尽、虚脱瘫倒，才会停下来调息。
等到体力稍稍恢复后，两人又会再度出发，直到下一次精疲力尽、虚脱瘫倒……
两人就是以这种极端的方式，来逼迫和压榨自己的身体极限潜能，达到强大肉身的目的。
距离少林还有近百里路程时，方白师徒不知什么原因，停止了继续炼体，在一个无人山谷里每人拿出几块元石，吸纳其中元气，以求快速恢复实力。
方白不是不想继续炼体，而是不敢了。
就在不久前，他神识幅散，发现两个武者远远跟随在身后，其中一个是拉拢自己加入华夏“龙卫”的龙女，另一个是位从未谋面的白眉老者。
龙女倒没什么，但是那个白眉老者，就让方白感到有些忌惮了。
白眉老者的修为境界，竟然达到了天级初阶，这让方白大为吃惊。
方白原以为，在世俗的古武界里，像吴德这样的地级高阶武者就少之少，不可能会有天级强者存在。
因为根据从隐门世界逃出的百里斩夫妇说，隐门世界元气充裕，灵药众多，修炼环境比世俗要好上不少。
而世俗中空气污染严重、灵气极其稀薄、灵药难以寻到，武者呆在世俗，如果没有大量修炼资源辅助的话，武道修为很可能会停滞不前，甚至出现倒退。
因此世俗中的绝大多数武者，一旦修为达到地级，就会想方设法寻找进入隐门的途径，绝不留恋世俗红尘，更何况是对武道感悟更深、一心想要追寻更高修为的天级强者？
除非像百里斩夫妇那样，为了一家人的性命，迫不得已才从隐门世界逃入世俗。
所以方白据此认为，如今的世俗界中，应该不会有天阶武者存在，甚至地阶武者都很少。
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