不过还是恭喜你，我的校花宝贝。”
噫——
小姐妹俩起了一身的鸡皮疙瘩，捂眼睛已经不能阻止被人强塞狗粮了，于是捂着耳朵往门外跑，再呆会儿这俩人指不定能干出啥呢。
其实没啥，一个戒色，一个来了亲戚，啃两口到头了。
……
第二次习武，程仙儿认真了许多。
关如月虽然担心老韩的暗恋之情死灰复燃，但还不至于为此隐瞒消息，仙儿从小体弱多病，她不求妹妹一个打十个，强身健体的功法却是万万不能错过的。
“呼吸法？哦！你说这个啊。”
女朋友正在椭圆机上慢走，老秦没什么顾忌的，当即脱掉上衣、仰首深吸一口气，精壮的上身仿佛充了气的皮球，肉眼可见涨了一圈。
闭气，胸肋收缩。
于是肚皮鼓胀，好像十月怀胎、即将临盆的妇人一般，再收缩，肚皮如波浪一般从上至下收紧，腹直肌、腱划棱角分明，唯独肚脐以下依旧鼓胀。
“砰！砰！”
他敲了敲小腹，听起来如中败革，继而缓缓放松腹部，待恢复至临盆产妇般大小时又由下往上收紧，微微俯首，舌关一放，徐徐吐气。
女孩儿点了点头，表示就是这个。
“啧，”老秦嘬了嘬牙花子，犯难：“大仙儿，不是我不教你，只是采炁容易炼炁难，「言传身教」你知道吧？我这……不太方便。”
程仙儿想了想，脸颊泛红。
如果昨天这货嘚啵的那些是「言传」，那从他今天的表现来看，「身教」恐怕不仅要上手，能不能留件衣服都是两说。
“不能带手套吗？”千代替姐妹提问。
“能带我就不为难了。”老秦解释道：“二字钳阳马是腿部动作，我把她的动作调整到位、再拿擀面杖一杵，该怎么发力她自己就知道。”
“炼炁是练假成真，通过肌肉运动带动脊椎，从第一节的寰椎到最后一节的尾骨节节传递，再由下至上传递回来，在道家术语中这叫「小周天」。”
“想完成小周天运转，从吸气开始就得注意，多了伤肺、少了缺氧，而且骨头又不会自己动，得通过周边肌肉的运动才能牵引着它活动。”
“带着手套，我没办法准确掌握她哪块肌肉动了、哪块儿没动，脊椎太重要，万一岔气儿、抽筋，压迫神经什么的，说瘫就瘫。”
小姐妹面面相觑，尤其是久米千代——她光顾着替别人思考，直到
本章未完，请点击下一页继续阅读！