。穿过一片竹林，瀑布出现在眼前。不高，大概七八米，水流从岩石上冲下来，砸在下面的水潭里，溅起白色的水花。水潭不大，最深的地方到胸口，四周被岩石和树木包围，很隐蔽。
佐藤凡脱掉外套和裤子，只穿着一条短裤，走进了水潭。水很凉，凉得他打了个哆嗦。他走到瀑布下面，水流砸在头上、肩膀上，冲击力很大，站都站不稳。他咬着牙，稳住身体，调动查克拉。
雷光从身体涌出。水流打在皮肤上，雷遁查克拉顺着水流传遍了全身——不是他自己扩散的，是水流的压力在帮他扩散。雷光在皮肤表面跳跃，噼啪作响，全身覆盖在一瞬间完成。
佐藤凡愣了一下。这么快？他试着维持，一秒、两秒、三秒——十秒。雷光灭了。水流太凉，他的身体在发抖，查克拉的流动受到了影响。
但时间比在空地上练的五秒多了一倍。
他深吸一口气，再次调动雷遁查克拉。这次他不再只是站着，而是在瀑布下面做一些简单的动作——马步，出拳，踢腿。水流冲击身体，阻力很大，每一个动作都要用比平时多几倍的力气。
雷光在全身跳跃，电流刺激着肌肉，力量比平时大了不少。
维持了大概十五秒，雷光灭了。
佐藤凡从瀑布下面走出来，坐在水潭边的岩石上，大口喘着气。全身覆盖的时间从五秒提到了十五秒，只用了不到一个小时。瀑布的效果比他预想的要好得多。
瀑布施加的压力迫使身体本能做出反应，雷遁查克拉均匀分布，解决了他在空地上练时分心控制的问题。
而且水流的阻力让他的身体承受了更大的负荷，身体力量在电流和水流的双重刺激下，进步更快。
他休息了几分钟，又走进了瀑布。
就这样，佐藤凡在瀑布下练了一整个上午。坚持的时间越来越长，到中午的时候，他已经能在瀑布下维持全身覆盖三十秒以上了。
方向对了。
他坐在水潭边，把湿透的衣服拧干，搭在树枝上晾着。
太阳照在身上，暖洋洋的，找到了有效的修炼方法心情也不错，他摸了摸手臂，肌肉比一个月前紧实了不少。
雷遁查克拉模式在缓慢地改变他的体质，日积月累，效果会越来越明显。
中午的时候，他吃了两个饭团，喝了点水，修炼的高强度使他疲乏，他闭上眼睛，很快就睡着了。
不知道过了多久，一个声音把他吵醒了。
“
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