绳子的一端，开始拧。
这就是第二层捻转的实体化训练。
手腕上挂着五斤的沙袋，单靠两根手指要把一根泡透了水的粗麻绳拧干。
旋拧的方向、力度、持续性，全都和捻转针柄时的肌群运动一模一样。
区别在于阻力。
针柄几乎没有阻力，全靠指感控制。
麻绳的阻力是针柄的上百倍，逼着他指间的每一块小肌肉都参与发力。
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