成功踏入“凡权一阶·感灵”的门槛，像在吴杰沉寂已久的世界里撬开了一道微光闪烁的缝隙。
但预想中立刻降临的光怪陆离、飞天遁地并未出现。
相反，儿子吴宇辰给他安排的“课程表”，接地气得让他差点以为自己报的是社区老年健身养生班。
第二天清晨，天还没亮透，吴杰就被生物钟（或者说，是被体内某种新生的、活跃的“东西”）自然唤醒了。
他走出卧室，发现吴宇辰已经坐在客厅沙发上，不是静坐，而是在平板电脑上浏览着一些看起来像是……生理学图表和营养学论文的东西？
“爸，醒了？”吴宇辰头也没抬，手指滑动着屏幕，“先去洗漱，然后换身宽松的衣服。今天开始，作息和饮食要调整。”
吴杰有点懵：“调整？怎么调？练什么神功秘籍还需要先忌口吗？”他试图开个玩笑，缓解一下自己心里那点不真实的悬浮感。
吴宇辰终于抬起眼，目光平静无波：“秘籍没有。现阶段，睡觉、吃饭、跑步，就是你的‘功法’。”
他放下平板，语气带着一种不容置疑的导师口吻，“保持规律睡眠，尽量晚上十一点前睡，早上六点起。饮食均衡，高蛋白、新鲜蔬菜水果为主，油腻、辛辣、过度加工的食品尽量避免。”他顿了顿，补充道，“尤其是你以前爱吃的那些红烧肉和麻辣火锅，暂时戒了。”
吴杰脸一垮：“不是吧？修行还得当兔子？这比上班打卡还严格！”他感觉自己好像回到了被健身教练支配的恐惧年代。
“身体是‘容器’。”吴宇辰言简意赅，“‘凡权’的根基在于自身存在。一个破破烂烂、运行不良的容器，承载不了任何‘权重’的提升，强行灌注只会崩坏。你现在要做的，是把这个用了四十多年的‘基础容器’先修缮、强化到最佳状态。”
道理吴杰懂，但一想到未来一段时间要跟心爱的重口味食物说拜拜，他还是忍不住哀叹：“我这算是提前进入老年养生模式了吗？人家修行都是吸风饮露，我这儿倒好，先从管住嘴迈开腿开始，逼格掉光了喂！”
吴宇辰没理会他的吐槽，站起身：“先去晨跑。小区三圈，慢跑，注意呼吸节奏，感受身体肌肉的牵拉和血液循环。回来吃早饭，然后进行基础拉伸和力量训练。”
于是，吴杰的“修行”生涯，就在这样一个平平无奇的清晨，以绕着老小区跑步拉开了序幕。起初，他还觉得有点滑稽，尤其是看到楼下遛狗的王大爷用诧异的目光打量
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